Die ANTARA® - Welt

Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Antara® arbeitet immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht, Maja Rybka und dem star-Ausbildungsteam. Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core- Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet. Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.

Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform. Die Muskeln, die zum Core-System gehören, unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren und wie sie verbessert werden können, von anderen Muskelgruppen, wie den globalen Muskeln. Antara®-Training bewirkt beides. Es verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara® die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit.

Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag.

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.

Jede Bewegung und jede Übungsabfolge von Antara® ist in sich schlüssig und begründet.

Die Begründungen werden in den Ausbildungen gelehrt, sie basieren auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen. Antara® ist ein gereiftes Konzept, das Trainern ein vielseitiges, unendlich kombinierbares Instrument an die Hand gibt und unterschiedlichste Stundenbilder ermöglicht. Antara® erlaubt es dem Trainer, innerhalb der vorgegebenen Bewegungsabläufe jede Trainingsstunde angemessen und flexibel an die Kundenbedürfnisse anzupassen. So trägt jede Antara®-Lektion die Handschrift des Trainers und repräsentiert seine eigene Persönlichkeit.

Da Antara® eine grossartige Vielfalt an Stundenbildern bietet, ist es für die unterschiedlichsten Kundengruppen geeignet.

Antara® ist ein gereiftes Konzept, welches Trainern einen großen Wissensvorsprung bringt und unterschiedlichste Stundenbilder und Trainingsformen ermöglicht. Nach einer Antara® Ausbildung ist der Trainer fähig, sein Können angemessen und flexibel an die Kundenbedürfnisse anzupassen. Effizientes Lifestyle-Training, tänzerisches Bewegungserlebnis, vielfältigen Rückenthematiken bis hin zu intensivem Stabilisationstraining für Sport- und Leistungsverbesserung – all diese Themen kann Antara® abdecken.

Meditatives Training mit Schwerpunkt Core- und Beckenboden spricht überwiegend Frauen an.
Konzentriertes Arbeiten an der Körperhaltung und der Rückenkraft ist ideal für Menschen mit Rückenbeschwerden.
Das athletische Antara®-Training begeistert nicht nur Männer.
Auch Sportlerinnen und Sportler in den Bereichen Freizeit- und Leistungssport können Antara® als Ausgleichs- und Ergänzungstraining durchführen, um eine hohe Stabilisationskompetenz (lokal wie global) zu erreichen, und sich so eine gesunde starke Basis für intensive, hohe Leistung zu legen.

Der Markenschutz schützt und garantiert in erster Linie die Qualität der Ausbildung.

Antara®-Ausbildungen dürfen ausschliesslich vom star-Ausbildungsteam und von der star lizenzierten Ausbildungsanbietern durchgeführt werden. Dieser Schutz erscheint uns notwendig, um die Qualität und die Einheitlichkeit des Antara® Bewegungskonzepts auch in Zukunft zu gewährleisten. Antara® darf als Name und Marke nach absolvierten Modulen A, B und C oder A, B und D kostenfrei benutzt werden.

Rechtliches - good to know:
Fachabschluss: Mit dem Abschluss der Ausbildung sind Sie befähigt, Antara® Kurse nach dem Antara®-Konzept zu leiten und das Antara® Logo zu nutzen. Der Abschluss berechtigt Sie nicht, Ausbildungen zu leiten oder als Presenter für Antara® zu unterrichten. Damit würden Sie den Markenschutz verletzen und rechtliche Folgen provozieren.

Antara® ist im ganzen europäischen Raum eine gesuchützte Marke. Einem dipl. Antara® Instructor ist es gestattet, Endverbrauchern Training unter dem Namen Antara® in Studios, im Verein oder an jedem anderen beliebigen Ort anzubieten, ohne Lizenzgebühren zu zahlen.

Wir haben uns entschieden, den Antara®-Trainern keine Weiterbildungspflicht zu verordnen. Unsere Erfahrung zeigt, dass diejenigen, die das Antara®-Konzept verstanden und sich eingehend damit beschäftigt haben, mit viel Engagement darum bemüht sind, ihr Wissen zu vertiefen und zu erweitern. Wir gehen einen anderen Weg und werden unseren treuen Antara®-Trainern, z.B. über den exklusiven Member-Zugang bei starOnline, einen direkten Zugriff auf wichtige Informationen zu Neuerungen, Abläufen, Antara®-Stundenbildern usw. bieten – ein Service, der allen zugute kommt.

Weiterlesen: Die Ausbildung zum Dipl. Antara® Instructor

Kolibri Slogan 2