Ein Tag im Zeichen des Beckenbodens
Schenke Dir einen Tag voller Wissen, Bewegung und Körperwahrnehmung!
Nächste Termine:
Samstag, 19.09.2026 / 10:00 - 16:00 Uhr
Samstag, 17.10.2026 / 10:00 - 16:00 Uhr
Samstag, 14.11.2026 / 10:00 - 16:00 Uhr
Samstag, 12.12.2026 / 10:00 - 16:00 Uhr
Das Wichtigste auf einen Blick:
• 10:00 – 16:00 Uhr
• inkl. leichtem Mittagessen, Getränke und Kursunterlagen
• Matten und Handtücher werden gestellt
• max. 8 Teilnehmerinnen
• Kosten: EUR 145,- pro Teilnehmerin
• Anmeldung erforderlich
Was erwartet Dich an diesem Tag?
• Bedeutung einer aufrechten Haltung
• Beckenboden verstehen und wahrnehmen
• Aktivieren und entspannen lernen
• Heben und Tragen im Alltag
• viele praktische Übungen
• individuelles Feedback
Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für einen gesunden und kräftigen Beckenboden.
Für wen ist der Workshop geeignet?
• wenn Du Deinen Beckenboden besser kennenlernen möchtest
• nach Schwangerschaft und Geburt
• bei Blasenschwäche oder Unsicherheit
• zur Vorbeugung
• für Frauen jeden Alters
• zur Unterstützung von Haltung, Stabilität und Wohlbefinden
Kursleitung:
Christina Kohlberger
Dipl. Antara® Beckenbodentrainer
Antara® vor und nach der Geburt
Das KOLIBRI BEWEGUNGSKONZEPT
Inhaberin Studio KOLIBRI
Als Dipl. Antara® Beckenbodentrainerin mit langjähriger Erfahrung sehe ich immer wieder, wie entscheidend dieses Training für Frauen jeden Alters ist. Ein gut funktionierender Beckenboden verbessert nicht nur Blasenkontrolle und Haltung, sondern unterstützt die gesamte Körpermitte und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei geht es nicht um anstrengende Workouts oder Fitnessübungen. Es geht um Wahrnehmung, um sanfte Aktivierungen, um Aufmerksamkeit für diesen oft vernachlässigten Bereich. Kleine Veränderungen im Alltag – etwa ein beckenbodenschonendes Toilettenverhalten oder eine bewusste Haltung – können große Verbesserungen bewirken.
Dieser Workshop soll Frauen ermutigen, sich mit ihrem Körper auseinanderzusetzen und ihre Mitte zu stärken – mit einfachen, alltagstauglichen Methoden, die einen großen Unterschied machen können. Denn jede Frau verdient einen kraftvollen, gesunden Beckenboden – ein Leben lang!
Ich freue mich über Deine Anmeldung zu diesem Tag!
Anmeldung bitte bei Christina im Studio KOLIBRI und wenn Du Fragen hast, rufe mich gerne für ein persönliches Gespräch an!
Tel. 0861 90994783 oder mobil 0151 70612120
Foto: FREEPIK, PRIVAT
