Ein Tag im Zeichen des Beckenbodens
Die Kraft des Beckenbodens – Ein lebenslanges Fundament
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Neue TERMINE für 2025:
Samstag, 15.03.2025 / 10:00 - 16:00 Uhr
Samstag, 05.04.2025 / 10:00 - 16:00 Uhr
Samstag, 10.05.2025 / 10:00 - 16:00 Uhr
Samstag, 31.05.2025 / 10:00 - 16:00 Uhr
Samstag, 23.06.2025 / 10:00 - 16:00 Uhr
Ein ganzer Tag, incl. Kursunterlagen und kleiner Mittagssnack (das PARK CAFE Traunstein versorgt uns mit einem leichten Mittagessen).
Matten, Handtücher und Getränke stelle ich gerne zur Verfügung.
KOSTEN: EUR 130,- pro Teilnehmerin
Ab 3 Anmeldungen findet der Kurs statt / Anmeldefrist jeweils 1 Woche vor dem Workshoptermin
Der weibliche Beckenboden ist ein zentrales Kraftzentrum des Körpers, doch oft wird seine Bedeutung unterschätzt. Viele Frauen leiden unter Inkontinenz oder Beckenbodenstörungen und wissen nicht, dass sie mit gezieltem Training – ganz ohne Operationen – eine deutliche Verbesserung erzielen können.
Mein Beckenboden-Workshop bringt dieses wichtige Thema in den Mittelpunkt. Ziel ist es, Frauen das theoretische und praktische Wissen zu vermitteln, das sie ihr Leben lang begleiten und im Alltag unterstützen kann.
Was erwartet Dich an diesem Tag?
Der Workshop beginnt mit einer Einführung in die aufrechte Körperhaltung und deren Einfluss auf den Beckenboden. Wir besprechen häufige Störungen, ihre Ursachen und gehen direkt in die Praxis über. Die Teilnehmerinnen lernen, ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen – mit bildhaften Vorstellungen und gezielten Übungen.
Ein zentraler Punkt ist das Alltagsverhalten: Wie hebe und trage ich richtig? Wie integriere ich meinen Beckenboden in alltägliche Bewegungen? Hier gibt es viele wertvolle Tipps, die leicht umzusetzen sind. Nach einer leichten Mittagspause geht es intensiv in die Praxis: üben, spüren, verbessern!
Für wen ist der Beckenboden-Kurs hilfreich?
- Du möchtest endlich verstehen, was es mit dem Beckenboden auf sich hat?
- Du hast Kinder geboren und möchtest etwas für deine Mitte tun?
- Du willst präventiv handeln oder leidest unter einer schwachen Blase?
- Auch für junge Frauen ohne Geburten bringt ein starkes Beckenbodenbewusstsein viele Vorteile – für Haltung, Wohlbefinden und Sexualität.
Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät für Beckenbodentraining!
Kursleitung:
Christina Kohlberger
Dipl. Antara® Beckenbodentrainer
Antara® vor und nach der Geburt
Das KOLIBRI BEWEGUNGSKONZEPT
Inhaberin Studio KOLIBRI / Traunstein
Als Dipl. Antara® Beckenbodentrainerin mit langjähriger Erfahrung sehe ich immer wieder, wie entscheidend dieses Training für Frauen jeden Alters ist. Ein gut funktionierender Beckenboden verbessert nicht nur Blasenkontrolle und Haltung, sondern unterstützt die gesamte Körpermitte und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei geht es nicht um anstrengende Workouts oder Fitnessübungen. Es geht um Wahrnehmung, um sanfte Aktivierungen, um Aufmerksamkeit für diesen oft vernachlässigten Bereich. Kleine Veränderungen im Alltag – etwa ein beckenbodenschonendes Toilettenverhalten oder eine bewusste Haltung – können große Verbesserungen bewirken.
Und ja, der Beckenboden ist auch eng mit Themen wie Sexualität, Geburten und hormonellen Veränderungen verbunden – ein natürlicher und wunderschöner Teil unseres Frauseins.
Dieser Workshop soll Frauen ermutigen, sich mit ihrem Körper auseinanderzusetzen und ihre Mitte zu stärken – mit einfachen, alltagstauglichen Methoden, die einen großen Unterschied machen können. Denn jede Frau verdient einen kraftvollen, gesunden Beckenboden – ein Leben lang!
Ich freue mich über Deine Anmeldung zu diesem Tag! Deine Christina
Anmeldung bitte bei Christina im Studio KOLIBRI und wenn Du Fragen hast, rufe mich gerne für ein persönliches Gespräch an!
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